CUIDADOS APÓS A CIRURGIA:
1) O QUE NÃO PODE FAZER:
· Não curvar o corpo para frente
• Não cruzar as pernas.
• Não rodar a perna para dentro
• Não pegar objetos no chão
• Não calçar sapatos e meias sozinho
• Não se agachar
2) POSICIONAMENTO NA CAMA
DEITADO: você deve usar uma almofada entre os joelhos e não deve cruzar as pernas.
NÃO DEITE DO LADO OPERADO,
somente do outro lado, desde que mantenha a almofada rígida entre as pernas, para não fechá-las.
3) COMO SAIR DA CAMA
Dê preferência para sair da cama pelo lado da perna operada, evitando fechar as pernas. Vá virando todo o corpo em conjunto, apoiando-se pelos cotovelos, até colocar as pernas para fora da cama e sente-se.
4) MARCHA COM ANDADOR OU MULETA
Coloque o andador ou o par das muletas à frente, depois dê o primeiro passo com a perna operada. Apoie o peso nos braços e finalmente leve a perna não operada.
Obs: A quantidade de peso que você pode colocar sobre a perna operada será orientada pelo seu ortopedista e fisioterapeuta!
5) COMO SENTAR
A cadeira deverá estar na posição semi‐reta e o quadril não deverá dobrar mais que 90 graus. Não sentar em lugares baixos!!!). A perna do lado operado deverá ser esticada para frente, apoiar os braços na cadeira e então se sentar inclinando o tronco para trás, sempre mantendo as pernas afastadas.
7) NO BANHEIRO
Banho: Sentado em cadeira de banho, com o corpo inclinado para trás , e/ou em pé, apoie-se no andador ou em barras laterais.
Vaso sanitário: Utilize um assento sanitário elevado (de 11 a 13 cm) com apoio lateral.
8) SUBINDO E DESCENDO ESCADA (dê preferência para escadas com corrimões):
A perna não operada é a que sobe o degrau, e ao descer, a perna operada é a que desce primeiro.
9) ENTRANDO NO CARRO
Coloque o banco do passageiro totalmente para trás e reclinado. Fique de costas para o assento e sente com as pernas afastadas e perna da cirurgia esticada. Gire todo o corpo em conjunto para dentro do carro, mantendo as pernas afastadas.
ALGUNS EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA:
1) Mexa o pé para cima e para baixo.
2) Estique e dobre o joelho.
3) Empurre o joelho para baixo em direção à cama, esticando a perna e mantenha por cerca de dez segundos. Relaxe e repita esse movimento dez vezes.
4) Apoiado em uma cadeira, ou andador, procure levantar o joelho para frente (o joelho não deve ultrapassar a altura do quadril). Repita por 10 vezes.
